ważna jest regeneracja

[...] dzień cyklu DNT Witam dziś miałem dzień nietreningowy - wyglądał on jak w każdym innym teście nudny i zawsze się ciągnie ;), lecz warto nie zapominać że regeneracja też jest ważna . Wczoraj jak wyżej pisałem dentystka usztywniła mi druty na aparacie , przez to od 2 dni lecę. na zupkach i miękkich rzeczach bo tak *****sko mnie bolą.Przez to waga [...]

Zdjątko oryginalne heheh Regeneracja też jest ważna(byle bez mega odstępstw od dietki) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-15 23:02:06

pon - MMA wtorek - K1 siłownia środa - czwartek - K1 siłownia piątek - MMA sobota - siłownia niedziela - myśle że to lepsze rozwiązanie bo uwierz mi że regeneracja jest kuresko ważna,a idzie ćwiczyc po treningach w stójce

Czytałem na forum i sie dowiedzialem ze regeneracja jest bardzo ważna dla początkujących,dlatego wybieram split 3 dniowy.Wielkie dzięki za porady dla Ciebie nalezy sie SOG.Wesołych Świąt wsztskim uczestnikom SFD.Jeszcze się odezwe

2 minuty min. 3 max... Na masę! Regeneracją między przerwami przy dużych ciężarach jest bardzo ważna... 1-1,5 to na rzeźbę nie mylić! Pozdro

dzien treningowy dzien wolny a czasami nawet 2 dni wolnego. regeneracja jest bardzo wazna podczas budowania masy. trzeba dac sie oragnizowmi zregenerowac zeby byc w pelnej dospozycji do nastepnego treningu.

"mozesz i nawet 10" chyba cie posluchal z tymi treningami zakszu regeneracja jest wazna bardzo jak czujesz sie przemeczony nie ma sensu na sile cwiczyc odpoczac i na lepsze ci to wyjdzie pozdro

Tak regeneracja mię śni jest bardzo ważna Rób sobie np tak poniedziałek środa piątek lub wtorek czwartek sobota.... :PP Mozesz tez robić treningi 4 dniowe Pozdrawiam

[...] Możesz sobie z tego ułożyć kilka obwodów po 4 ćwiczenia i robić co drugi dzień. Możesz je robić 2 dni treningu, 1 dzień przerwy itp. Pamiętaj, że regeneracja jest bardzo ważna. Spróbuj sobie zrobić ćwiczenia właśnie takie jak siady i ciągi z lekkimi ciężarami i zobaczysz jak będziesz się czuć. I jeszcze jedno. Nie bój się wielkich przyrostów [...]

Jak po 2 godzinnym treningu SW masz tyle siły i chęci, żeby iść na siłke to chyba masz zbyt lekkie treningi... Najlepszym rozwiązaniem IMO (ale i tak bym tak nie zrobił) to odpuścić sobie 1 trening SW i za to przejść sie na siłke i zrobić jakiś trening FBW... Pamiętaj regeneracja jest bardzo ważna jeśli chodzi o jakies postępy...

Sila>odpowiedni trening Masa>dieta typowo masowa Pompa> dobrze wykonuj cwiczenia technicznie, ostatecznie mozesz kupic NOZ IV i stosowac tylko przed treningiem w celu poprawy komfortu treningu i podbicia pompy. Regeneracja> jest bardzo wazna o tym tez nie zapomnij Pamietaj ze suple to tylko 5-10% calosci, jak diete masz odzywki sa [...]

Na czym moge zdrobić podobny lub lepszy efekt ? - wszystko zalezy od przewidzianych finansow na dany cykl Ile wydales na pumpa i testa ? Masa=dieta, sila=trening, regeneracja tez jest wazna, suple to tylko maly dodatek ktory moze wspomoc/przyspieszyc pewne procesy w jakims tam stopniu. Wiekszosc zaczyna odwrotnie pierw wydaje na mase supli [...]

[...] samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do sukcesu. Efekty już są widoczne . Musisz pamiętać tylko że regeneracja jest również bardzo ważna! Sama widze że jak za bardzo przeginam z ćwiczeniami i nie robię przerw to spadki są małe. Ostatnio wrzuciłam na luz i wyszłam na tym dużo lepiej.

regeneracja jest wazna owszem ale u mnie nie az tak bardzo czuje sie codziennie zregenerowany

[...] na treningi cięższe na 5-8powt, i lżejsze na 12-15 12-15 w składankach i superseriach to już dosyć hardkor kondycyjny.. no ale w końcu o to chodzi Btw, regeneracja tutaj to ważna sprawa Jeśli chodzi o postęp, to cięzko powiedzieć bo bardzo uważałem z kaloriami/ww, gdyż.. czaiłem się na wakacyjny wyjazd, który własnie udalo sie ogarnąć Tak więc [...]

"wiem ze troche glupie pytanie;d" to po co je zadajesz? jesli efekty sa to po co jeszcze w domu sie katowac? regeneracja jest wazna

[...] dzień - ... czy zw. na to, że obciążenia nie są jakieś wielkie (co prawda czuje, że ćwiczę, i po treningu jestem zmęczony) ale może powinienem robić 1. dzień - klata/2. dzień - grzbiet/3. biceps/4. ramiona/5. przerwa i od nowa? Bo zdaje sobie sprawę, ze regeneracja jest bardzo ważna, ale na drugi dzień raczej nie mam żadnych zakwasów ani nic

[...] jakiś efekt!! nie zapominaj o witaminach i minerałach oraz wiele innych rzeczy bez których organizm nie wydoli a sam sobie nie wyprodukuje tego. I regeneracja jest niesamowicie ważna-- twój system jej nie uwzględnia w ogóle praktycznie. Zamiast masować to testujesz swoją wytrzymałość ale skończy się na przetrenowaniu i ciekawe co dalej?? pozdro

za mały staż na suple, popracuj nad dietą bo to dzięki niej i dobremu treningowi są efekty, tak jak koledzy wyżej pisali regeneracja też jest ważna a faktycznie masz jej mało, ewentualnie z supli możesz sobie wrzucić jakieś zma, super omega 3 i to tyle na razie

proponował bym Ci duże partie z małymi ćwiczyć poniedziałek środa piątek wtedy będzie zachodziła regeneracja która jest równie ważna jak same ćwiczenia Lepiej na tym wyjdziesz